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Du suchst Antworten.
Du hast vielleicht schon vieles gelesen und ausprobiert. Trotzdem sind noch Fragen offen.
Safety Retreat® hilft dir,
medizinisches Wissen rund um komplexe chronische Symptome einzuordnen,
Zusammenhänge besser zu verstehen
und einen klaren Weg für deine Umsetzung im Alltag zu entwickeln
„Ich weiß, wie es ist, mit ME/CFS den Weg allein gehen zu müssen. Deshalb habe ich das Programm so aufgebaut, wie ich es mir damals selbst gewünscht hätte."
Dr. med. Jacqueline Metzner - Doc Jay
Wissenschaftliche Beratung durch Prof. Robert K. Naviaux zu
Cell Danger Response & mitochondriale Funktion
Für wen ist Safety Retreat® geeignet?
Safety Retreat® wurde insbesondere für Menschen mit folgenden Erkrankungen entwickelt:
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ME/CFS
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Long COVID und Post-Vac-Syndrom
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POTS und Dysautonomie
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MCAS und MCS
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Fibromyalgie
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weiteren komplexen chronischen Beschwerden
Ganz gleich, ob du dich bereits intensiv mit deiner Erkrankung beschäftigt hast oder gerade erst beginnst, nach Antworten zu suchen.
Erhalte gratis deinen Safety Balance - Pacing Guide:
kompakt, praktisch, sofort umsetzbar
sowie am nächsten Tag - das Einführungsvideo aus dem Programm zum Schnuppern
Mit dem Eintrag deiner E-Mail-Adresse erklärst du dich damit einverstanden, dass wir dir Newsletter und Informationen zum Programm per E-Mail zusenden dürfen. Weitere Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Das erwartet dich im Safety Retreat® Programm
Ein roter Faden
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Klare Reihenfolge mit medizinischer Einordnung
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Lernen in deinem eigenen Tempo
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Start jederzeit möglich
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Zugang über PC und/oder App
Inhalte, die dich unterstützen
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24 kompakte Videos à 15-20 Min.
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Workbook zur Umsetzung im Alltag
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Orientierung für deine nächsten Schritte
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laufende Updates und Bonusmaterial
Begleitung, die entlastet
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Aktuell zusätzlich: 2x monatlich Safety Lounge Live-Calls, ca. 60 Min. Live Untertitel in 35 Sprachen wählbar
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neue Themen, Impulse und fachliche Einordnung
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Raum für Fragen und Gemeinschaft
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auch nur Zuhören möglich
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Zusammenfassung zum Nachlesen
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Optional: persönliche 1:1 Begleitung über die Praxis
12 Monate Zugang zum Safety Retreat® Programm 549 € einmalig oder 12 x 49 €
inkl. MwSt.
Online -
Programm
Individuelle
Zeiteinteilung
Ausführliches
Workbook
eigene
App
Was Teilnehmer besonders schätzen:
„Ich habe endlich Zusammenhänge verstanden, statt immer wieder einzelne Dinge auszuprobieren."
Elisabeth K.
"Die Ruhe und Kompetenz von Doc Jay - es macht Spaß dir zuzuhören! Die Kombination aus Fachwissen, aber auch Mitgefühl, waren goldwert."
Katja T.
„Ich fühle mich wieder sicher in dem, was ich tue und das ist wie ein neues Leben. Dankeschön."
Elke P.
* Persönliche Erfahrungsberichte – kein Heilversprechen
Doc Jay
"Dein Körper war schon immer auf deiner Seite,
er wartet nur darauf, dass du ihn wieder verstehst."
Teilnehmer-Feedback
"Ihr habt mehrere Punkte angesprochen, die ich bei anderen Programmen vermisst habe. Dazu ist es so angenehm gesprochen. Das finde ich wunderbar." Ulrike V.
„Das erste Online-Programm, das mir von Anfang an sogar Spaß macht."
Anette S.
„Ich bin immer wieder von den neuen Ansätzen überrascht und sowohl Videos und Workbook sind sehr gut!" Elli P.
* Persönliche Erfahrungsberichte – kein Heilversprechen
Dr. med. Jacqueline Metzner und HP Rolf Metzner zu Gast in Podcasts:
Brauchst du konkrete Hilfe beim Pacing?
Safety Balance - Pacing Paket (optional)
bei Fatigue oder Pacing bei MCAS/MCS
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Persönliche 1:1 Beratung für individuelles Pacing bei ME/CFS, Long COVID und MCAS über HP Praxis
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Ausführliches Erstgespräch, individueller Pacing Plan
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2 Folgegespräche, Email Support über 6 Wochen
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Start jederzeit möglich, zusätzlich oder getrennt zum Safety Retreat Programm buchbar - Teilnehmerzahl begrenzt
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Im 1:1 Erstgespräch (Dauer ca. 40-60 Min.) nehmen wir uns Zeit, deine gesundheitliche Vorgeschichte, deine aktuellen Beschwerden und deine momentane Lebenssituation in Ruhe zu besprechen. Gemeinsam klären wir, was dir wichtig ist und welche Ziele du hast. Auf dieser Basis entsteht ein individueller, gut strukturierter Bewegungs-Pacing Plan oder MCAS/MCS Pacing Plan, der zu dir und deinem Alltag passt.
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Die beiden weiteren 1:1 Folgegespräche (jeweils ca. 30 Min.) finden in sinnvollen Abständen über die 6 Wochen verteilt statt. Dabei schauen wir gemeinsam auf deine bisherigen Erfahrungen, offene Fragen und darauf, ob der Plan weiterhin zu deiner aktuellen Situation passt und wenn nötig, passen wir den Plan an. Die Gespräche sind Raum für deine Fragen, für Orientierung im Umgang mit Symptomen und für eine kontinuierliche Begleitung in deinem Alltag.
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Du kannst uns einmal pro Woche per E-Mail ein kurzes Feedback schicken. Diese Nachrichten werden von uns gelesen und beantwortet. So hast du auch zwischen den Terminen eine Anlaufstelle – zum Beispiel, wenn neue Fragen auftauchen, Symptome verunsichern oder du dir einfach Rückmeldung wünschst.