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Setzt dir dein Körper immer wieder Grenzen?
Schon kleine Belastungen bringen dich aus dem Gleichgewicht.
Du bist unsicher, was dir wirklich hilft.
Damit bist du nicht allein bist mit Long Covid, ME/CFS und MCAS.
Wir zeigen dir, wie man Schritt für Schritt wieder Sicherheit und Energie im Alltag aufbaut.
"Meine eigene Erfahrung mit schwerer ME/CFS war die Motivation ein Selbsthilfeprogramm zu entwickeln, das ich mir damals selbst gewünscht hätte."
Dr. med. Jacqueline Metzner - Doc Jay
Die Cell Danger Response (CDR) beschreibt, wie und warum der Körper in einen "Schutzmodus" geht – mit Auswirkungen auf Energie, Hormone, Nervensystem und Immunsystem.
Wir arbeiten seit mehreren Jahren mit dem CDR-Modell nach Prof. Naviaux
– und leiten daraus im Selbsthilfe Programm konkrete Schritte ab, die im Alltag umsetzbar sind.
Das Besondere an unserem Ansatz:
Vereinfacht gesagt:
Wenn der Körper im Schutzmodus bleibt, fehlt die Energie für Regeneration.
Genau hier setzen wir an - in deinem Tempo.
Dieses Online-Selbsthilfe Programm ersetzt keine ärztliche Diagnose. Siehe auch Disclaimer
Was Teilnehmer besonders schätzen:
„Ich habe endlich Zusammenhänge verstanden, statt immer wieder einzelne Dinge auszuprobieren."
Elisabeth K.
"Die Ruhe und Kompetenz von Doc Jay - es macht Spaß dir zuzuhören! Die Kombination aus Fachwissen, aber auch Mitgefühl, waren goldwert."
K.T.
„Ich fühle mich wieder sicher in dem was ich tue und das ist wie ein neues Leben. Dankeschön."
Elke P.
* Persönliche Erfahrungsberichte – kein Heilversprechen
Safety Retreat geht einen neuen Weg
®
„Du spürst, dass es nicht nur 'Pacing' braucht – sondern ein tieferes Verstehen?“
Erfahre in unserem 7-Wochen-Programm, wie Stressregulation, Energiestoffwechsel und Symptome zusammenhängen.
Das Baum Modell veranschaulicht vereinfacht Symptome in der Krone und mögliche Auslöser in den Wurzeln.
Neuere Forschungsansätze deuten daraufhin, dass chronische Beschwerden mit tieferliegenden Ursachen zusammenhängen könnten - insbesondere mit einem anhaltenden zellulären Gefahrenzustand (Cell Danger Response) und dem autonomen Nervensystem.
Unser Programm integriert für dich aktuelle Erkenntnisse aus Neuroregulation und Mitochondrien-Forschung und eröffnet dir neue Perspektiven auf komplexe Beschwerdebilder.
Denn wenn Symptome bleiben - obwohl alles abgeklärt ist, braucht es einen neuen Ansatz.
Fatigue
Schmerzen
Unverträglichkeiten
POTS
schlechter Schlaf
Post-Exert. Malaise
Brainfog
Verdauungsprobleme
Infektionen
chron. Stress
Traumata
Toxine
Nährstoffmängel
ME/CFS, Long Covid, etc.
©2025 Safety Retreat
Safety Retreat
®
- mehr als ein Onlinekurs -
So wirst du im Safety Retreat Programm begleitet:
Inhalte, die dich unterstützen
-
Videomodule mit verständlicher medizinischer Einordnung
-
Workbook zur Umsetzung im Alltag
-
Orientierung für deine nächsten Schritte
Struktur, die dich entlastet
-
Klare Reihenfolge statt Informationsflut
-
Lernen in deinem eigenen Tempo
-
Zugriff über 12 Monate, eigene App
Begleitung, die einordnet
-
Regelmäßige Live-Calls
-
Raum für Fragen und Gemeinschaft
-
Unterstützung, um Überforderung zu vermeiden
Brauchst du konkrete Hilfe beim Pacing?
Safety Balance - Pacing Paket
-
Persönliche 1:1 Begleitung für optimales, individuelles Pacing.
-
Ausführliches Erstgespräch, individueller Pacing Plan
-
2 Folgegespräche, Email Support über 6 Wochen
-
Start jederzeit möglich, zusätzlich oder getrennt zum Safety Retreat Programm buchbar
-
Teilnehmerzahl begrenzt
Teilnehmer Feedback
"Ihr habt mehrere Punkte angesprochen, die ich bei anderen Programmen vermisst habe. Dazu ist es so angenehm gesprochen. Das finde ich wunderbar." U.V.
„Das erste Online Programm, das mir von Anfang an sogar Spass macht."
Anette S.
„Ich bin immer wieder von den neuen Ansätzen überrascht und sowohl Videos und Workbook sind sehr gut!" E. P.
* Persönliche Erfahrungsberichte – kein Heilversprechen
Erhalte gratis deinen Safety Balance - Pacing Guide:
kompakt, praktisch, sofort umsetzbar
sowie am nächsten Tag - das Einführungsvideo aus dem Programm zum Schnuppern
Mit dem Eintrag deiner E-Mail-Adresse erklärst du dich damit einverstanden, dass wir dir Informationen zum Programm per E-Mail zusenden dürfen. Weitere Informationen findest du in unserer Datenschuzterklärung.
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