Gut zu wissen
Multisystemische Erkrankungen wie ME/CFS betreffen mehrere Körpersysteme gleichzeitig – vom Nervensystem über das Immun- und Hormonsystem bis hin zu zellulären Prozessen. Das erklärt, warum die Symptome so vielfältig sein können.
Safety Retreat ist für alle, die sich fragen:
Was passiert in meinem Körper – und wie kann ich ihn selbst unterstützen?
Was Teilnehmer besonders schätzen
„Die Live-Calls mit direkter Fragemöglichkeit waren für mich besonders wertvoll.
Medizinische Zusammenhänge wurden verständlich und nachvollziehbar erklärt. Ich habe dadurch mehr Verständnis für meinen Körper gewonnen und erlebe mehr Energie und Selbstvertrauen.“
"Für mich wurden viele wichtige Fragen im Programm beantwortet. Ich habe dadurch mehr innere Sicherheit gewonnen
und nutze die Inhalte und Tipps im Umgang mit stressigen Momenten.
Ich habe Safety Retreat als sehr hilfreich empfunden und empfehle es weiter.“
"Es gab eine klare Struktur und einen roten Faden. Die Videos waren anschaulich und kurzweilig. Besonders überzeugt hat mich die fachliche Einordnung und Erfahrung des Teams.
Auch medizinische Themen – zum Beispiel zum Blutzucker – wurden kompakt und verständlich erklärt.“
* Persönliche Erfahrungsberichte –
kein Heilversprechen
Safety Retreat geht einen neuen Weg
®
„Du spürst, dass es nicht nur 'Pacing' braucht – sondern ein tieferes Verstehen?“
Erfahre in unserem 7-Wochen-Programm, wie Stressregulation, Energiestoffwechsel und Symptome zusammenhängen.
Das Baum Modell veranschaulicht vereinfacht Symptome in der Krone und mögliche Auslöser in den Wurzeln.
Neuere Forschungsansätze deuten daraufhin, dass chronische Beschwerden mit tieferliegenden Ursachen zusammenhängen könnten - insbesondere mit einem anhaltenden zellulären Gefahrenzustand (Cell Danger Response) und dem autonomen Nervensystem.
Unser Programm integriert für dich aktuelle Erkenntnisse aus Neuroregulation und Mitochondrien-Forschung und eröffnet dir neue Perspektiven auf komplexe Beschwerdebilder.
Denn wenn Symptome bleiben - obwohl alles abgeklärt ist, braucht es einen neuen Ansatz.
Fatigue
Schmerzen
Unverträglichkeiten
POTS
schlechter Schlaf
Post-Exert. Malaise
Brainfog
Verdauungsprobleme
Infektionen
chron. Stress
Traumata
Toxine
Nährstoffmängel
ME/CFS, Long Covid, etc.
©2025 Safety Retreat
Du willst wissen was dich erwartet?
Das sind die 5 Etappen von Safety Retreat
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Wissen & Verstehen
-
Chronische Symptome - Was steckt dahinter?
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Zell-Gefahren-Reaktion (CDR)
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Mitochondrien & Energie Management
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Immunsystem
-
PEM & Pacing
Nervensystem &
Neuroplastizität
-
Polyvagaltheorie
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Meditation
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Neuroplastizität
-
Vagus Übungen
-
Mind Body & Unterbewusstsein
Mindset & Symptome
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Neuroplastisches Training
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Verhalten und Einstellung
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Symptome verstehen
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Umgang mit Symptomen/ Schmerzen
-
Denkmuster erkennen
Stoffwechsel & Nährstoffe
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Blutzucker stabilisieren
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Nahrungsergänzung
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Umweltbelastungen
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Laborwerte verstehen
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Ernährung
Epigenetik & Lifestyle
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Körperorientierte Techniken
-
Trauma - ein Überblick
-
Epigenetik verstehen
-
Atemtechniken
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Tagesroutinen & Schlaf
Die Inhalte basieren auf allgemeinen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen, Neurobiologie und Stressforschung. Weitere Hinweise findest du im Disclaimer.
Teilnehmer Feedback
"Liebe Doc Jay und Rolf,
Danke, dass Ihr beide auf meine und andere Fragen im Live Call so einfühlsame und hilfreiche Antworten und Tipps gegeben habt! Da merkt man einfach, dass Ihr die Probleme, die bei MECFS auftauchen können aus eigener Erfahrung kennt. Verknüpft mit Euren medizinischen und therapeutischen Hintergründen und Eurer Empathie ist das die optimale Voraussetzung, um anderen weiterzuhelfen. Vielen Dank!
Was mir an den Reisetagvideos sehr gut gefällt, ist die sympathische, kompetente Sprecherin ;) und die Dichte an Infos. Die Themen sind gut recherchiert und das Wichtigste wird in kompakter Form weitergegeben - das finde ich super, weil man in kurzer Zeit viel Info bekommt.
Ich finde es super, dass Ihr so viel Energie und Zeit und Herzblut in Safety Retreat gesteckt habt und steckt! 1000 Dank!" I.H.
* Persönliche Erfahrungsberichte –
kein Heilversprechen
Alles dreht sich um Diagnosen – aber niemand erklärt dir, wie dein Körper eigentlich funktioniert?
Typische Beschwerden bei:
🟢 Long Covid & ME/CFS, Post Vac
Chronische Erschöpfung, Belastungsintoleranz
Reizempfindlichkeit u.v.m.
🟢 Fibromyalgie
Schmerzen, Schlafstörungen
Erschöpfung u.v.m.
🟢 Reizdarmsyndrom (IBS)
Verdauungsprobleme, Unverträglichkeiten, Bauchschmerzen
🟢 Posturales Tachykardiesyndrom (POTS), Kreislaufprobleme, Herzrasen beim Aufstehen
🟢 Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS), Histaminintoleranz, Hautausschläge
Atembeschwerden u.v.m.
🟢 Schlafstörungen
Innere Unruhe
Konzentrationsstörungen
🟢 Stressassoziierte Schmerzen
Spannungsschmerzen
Muskelverspannungen u.v.m.
🟢 Multiple Chemikaliensensitivität (MCS), Überreaktion auf Gerüche, Düfte, Umweltreize u.v.m.
Was ist der besondere Ansatz von Safety Retreat?
Unser Programm bringt für dich die wichtigsten Erkenntnisse aus Forschung, Praxis und Erfahrung zusammen. Es basiert auf Modellen der Neurobiologie, Stressforschung und Zellphysiologie. Diese liefern neue Blickwinkel auf chronische Belastungszustände – sie sind jedoch (noch?) nicht Teil aktueller medizinischer Leitlinien.
Neuroplastizität – die wissenschaftlich gut belegte Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung, Lernen und äußere Einflüsse strukturell und funktionell zu verändern.
Polyvagaltheorie – die neurowissenschaftliche Theorie nach Prof. Stephen W. Porges erweitert das klassische Verständnis des autonomen Nervensystems, insbesondere des Vagusnervs und beschreibt, wie unser Nervensystem auf Sicherheit oder Bedrohung reagiert – mit direktem Bezug zu Sozialverhalten, Trauma, Stressregulation und körperlicher Gesundheit.
Cell Danger Response (CDR) – ein von Prof. Dr. Robert Naviaux (Prof. of Genetics, Mitochondrial and Metabolic Disease Center University of California San Diego) entwickeltes Modell aus der aktuellen Zell- und Mitochondrienforschung, das neue Perspektiven auf chronische Erkrankungen und gestörte Regenerationsprozesse eröffnet.
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Safety Balance (Pacing) Guide:
kompakt, praktisch, sofort umsetzbar
sowie am nächsten Tag -
das Einführungsvideo aus dem Programm zum Schnuppern
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